Контрастный душ-это совсем не то,что я описала.Я постепенно даю организму привыкнуть к холоду и просто уменьшаю теплоту воды до прохладной,а потом уже обливаюсь,но не всегда с головой.Ощущение после этого не передаваемое и я зимой езжу на море и там окунаюсь,но не плаваю.Еще люблю в Тунисе из закрытого подогретого бассейна выплыть в открытый с холодной водой-кайф как от русской бани с веником.Попробуйте,сразу в море нельзя окунаться,если не приучен организм -можно спровацировать сердечный приступ