Марина, я делаю контрастный душ уже давно. Про таз холодной воды на голову-попытки были, но мне не комфортно потом каждый раз сушить волосы, поэтому бросила. Сегодня специально смотрела на этих шведок, как они плавают: буквально на несколько секунд заходят в воду. Потом сразу насухо вытираются и курят!)))). Все были примерно Вашего возраста. Я где-то читала, что такое плавание в холодной воде очень хорошо влияет на обмен веществ и на иммунную систему. Но мне интересно, как потом, когда бросаешь? Не начинает ли организм болеть сильнее, чем до моржевания?