Наталия, сочувствую вам от всей души, у меня такое тоже было несколько раз в разные периоды жизни.
Однажды причина была в гормональном сбое, я тогда купила в аптеке витамины для женщин гармональные, но на растительном сырье.
Вы попробуйте создать себе ритуал отхода ко сну, организм будет настраиваться сам, когда произведен определенный набор действий.
Что еще помогает: прогулка перед сном, вечером пройтись по улице размеренным шагом (это был ритуал моей бабушки, до сих пор помню, как меня вырубало к концу прогулки, привыкание приходило раза с третьего-четвертого); или настойка пиона, успокоительные капли (моей маме помогает); или вечером принимаете горячий душ, а потом ведро ледяной воды на голову (обязательно с головой);или тот же вариант, но с ногами: распариваете ножки, потом ледяной водой обливаете и так раза 3 чередуя горячую и холодную воду, растираете и в кроватку. У меня был момент, когда я совсем перестала спать. Когда не спала уже 4 ночи, один мужчина на работе сказал: "Водки перед сном надо выпить". Я кисло улыбнулась (сил-то совсем уже не было), но вечером (правда уже следующего дня) решила попробовать и открыла подаренную клиентом мятную водку, выпила маленькую рюмку и улетела тут же. Это был первый и единственный раз, когда я пила водку. На следующую ночь уже не понадобилось, может напугался организм 😀, иногда у нас зашкаливает внутреннее напряжение, мы не всегда его осознаем и чувствуем, а просто перестаем спать.