Светлана, упражнения - это здорово, люблю пробовать что-то новенькое. Одна просьба: пишите как они работают и какую группу мышц тренируют.
Зарегистрировалась на рекомендованном вами сайте, пытаюсь разобраться что к чему. Как вы нашли рекомендованную цифру 1300 Ккл?