Светлана, я согласна, что многие диеты вредные и Белковые подойдут не всем. Но именно мне подходит. Я даже специально проверяла полгода назад свой желудок и вообще все, что связано со здоровьем - все отлично. НО - я к своему организму очень прислушиваюсь и знаю что такое белковое отравление и не допускаю этого. Просто мой вес стремится к 60 и многим такой вес во мне нравится, всем кроме меня. 60 мне поддерживать никакого труда. А вот мои 54-55 мне даются с боем - видимо тело/организм считает этот вес недостаточным. Поэтому их я поддерживаю только с помощью разумного питания и периодических диет.
В плане мышечной массы - у меня дикая предрасположенность к набору мышечной массы (это редкость для девушки) - я делаю упражнения очень осторожно (прикрепляю фото после 1 месяца походов на фитнесс шесть лет назад - после этого я больше не делаю вообще силовых упражнений на руки и плечи, на диете никакой в то время не сидела и почти не употребляла белки). Я всегда и при любом весе имею именно спортивную фигуру. Но я не качала мышцы именно спины (в области поясницы) и этим поплатилась во время белковой диеты, они попросту растаяли, но теперь я и об этом знаю и учитываю в своих упражнениях в том числе и спину.
К белковой диете я пришла не начитавшись диет - а начитавшись медицинских материалов по обмену веществ. Но все равно согласна - вредно, вредно и еще раз вредно. Но я не противник мяса, я противник вегетарианства - только мясо сделало из обезьяны человека: потому что съев мясо они получили энергию и у них появилось время делать что-то кроме, как жевать бананы, которые необходимую энергию им не давали, потому что мясо переваривалось долго и насыщало организм (конечно это мое скромное мнение и я его никому не навязываю))). Но мясо я вообще не люблю и ем его не часто - я больше по рыбке)). Перечень продуктов писала примерный.
За 10 лет я изучила свой организм и влияние каждого продукта и каждого упражнения - теперь я знаю себя вдоль и поперек - и это позволяет мне все делать гармонично и без вреда для себя!!!