Вот, хорошо, что Юля заговорила. Давно уже прочла, что недостаток сна может являться одной из причин плато в потере веса. При недостатке сна организм начинает усиленно вырабатывать кортизол - гормон стресса - который вызывает еще большее замедление метаболизма и заставляет организм всеми силами экономить жировую ткань. Поэтому, да, давайте ложиться раньше!
Только вот как себя перестроить? Кто-нибудь знает? Я с детства сова, и даже если лягу в 22:30, то все равно до 1:00 не усну. Что делать?