Важное дополнение - это сон, девочки. Я никогда не задумывалась о том,жаворонок я или сова и до сих пор считаю это разделение надуманным. Я ложилась в час, два, вставала с опухшим лицом и ползала из последних сил. Но однажды я заметила, что больше всего съедаю вечером, вот так прихожу с работы и жую, жую до часу ночи. У меня не было сил отказаться от жевания,но было желание лечь пораньше, чтобы не есть)) И я попробовала заснуть в 10, до 11 проворочалась и заснула таки! Сейчас я ложусь спать в 10.30 всегда и по выходным тоже. Исключение одно, когда мы с мужем идем в кино, в кинотеатре я не ем)) Да, есть люди, которые по вечерам действительно заняты важными интересными делами,но таких меньшинство, большинство, как и я сидят в интернете, соц сетях, читают то, что можно пропустить, общаются часами со знакомыми,моют посуду в лучшем случае или готовят кастрюлями. Для меня пока нет таких важных дел, которые помешают мне лечь спать рано и проснуться бодрой, свежей, в отличном настроении с желанием жить. Да, вечером у меня получается только полтора часа для себя, но я использую их максимально эффективно и делаю только то, что действительно заслуживает внимания.Домашние дела мы делим с мужем, убираем раз в неделю, а на пыль по будним дням я просто не смотрю, утюжу и стираю тоже раз в неделю. Девочки, попробуйте больше спать - очень помогает.