Марина, я совершенно не хотела с вами спорить, просто воспользовалась случаем, чтобы рассказать, почему я отказалась от белковых диет. Вы делаете очень правильную вещь - прислушиваетесь к своему телу, наблюдаете за реакциями организма на различные продукты, ищете информацию. Вы еще совсем молоды, допускаю, что со временем ваши взгляды в чем-то поменяются. Я с детства борюсь с лишним весом и прошла через различные этапы. То, к чему я пришла сейчас, результат многолетних экспериментов (иногда жестоких) на своим организмом.
Единственное, с чем я бы поспорила, это с необходимостью держать вес 54 кг при вашем росте. Тем более, что тело сопротивляется и норовит прибавить недостающее. Смотрела ваши фото - вы просто тростинка. Конечно, это вопрос личных эстетических предпочтений, вы знаете сами, что для вас лучше.
Судя по стремительному набору мышечной массы, вы типичный экзоморф. Мне понравились ваши мышцы, я очень хочу такие. Но мне, чтобы такие нарастить, нужно работать и работать.