Я сама в мясных рядах, как в морге себя чувствую. Но без мяса я не могу. Мне нужно мясо и салат. И совсем не нужен гарнир. Хотя у меня были такие мысли, вегетарианство, но просто мысли.. я почему то уверена, что это совсем не полезно. Не пришла к этому.

Алена, расскажите подробнее какое оливковое масло используете ? И про воду что пьете, когда пьете, сколько ?

Я помню как лет в 35 я зашла на рынок в мясо- молочные ряды и у меня появилось чувство тошноты когда я увидела сало , сливочное масло . С тех пор как отшептало от этих продуктов. Сейчас если захожу на рынок , то пробегаю эти ряды не глядя. Так прикольно, организм сам подсказал от чего отказаться.

Екатерина, об активности. Вы всегда в курсе на счёт виз в Италию. Сейчас всем дают или тем у кого ранее были визы в Италию? Напишите пожалуйста. И как с прививками? На сайтах нашла противоречивую информацию. Какой путь сейчас попроще, вероятно через Стамбул?

Зелёная в Италии продаётся тоже только в магазинах или отделах здорового питания (biologico биолоджико). Маленький процент итальянцев знает о ней. Я пробовала поджарить и сварить, вкус напоминает нашу, но больше разваривается, и как мне показалось, вызывает метеоризм))
Надо попробовать позамачивать в кефире. Хорошо, что кефир сейчас уже можно найти в итальянских супермаркетах, много лет назад не получалось отыскать)

В украинских магазинах можно нашу привычную гречку купить.

Леся , а что сейчас у нас экологически чистое ? Конечно вода земля все имеет последствия от деятельности человечества , мы на этом выращиваем овощи ,поливаем этой водой , мясо тем более не чище не в физическом ни в энергетическом плане.Если действительно хотите отказаться от мяса посмотрите фильм « земляне « , все кто был причастен к созданию фильма , в том числе актеры отказались от мяса . Я отказалась давно , для меня это было не трудно я и до этого ела только птицу , у меня вторая группа , но у дочери первая и она с детства не ела , плакала когда в саду или школе заставляли , я просила не заставлять ее , она часто брала свою еду в школу . Но она всегда ела рыбу морепродукты яйца с удовольствием , а позже отказалась от яиц и молочки тоже интуитивно и по своим моральным соображениям . Дело в том , что очень многие не знают какой огромный ассортимент сейчас веганских продуктов , они реально вкусные если качественные , особенно десерты пирожные печенье , мы сами делаем . Те кто любят колбасы сыры , есть это все веганское . Моя подруга вылечила,перейдя на веганство ,неизлечимое заболевание , говорит просто интуитивно поняла это , ушла из больницы бросила все лекарства и изменила все . Уже 12 лет как здорова , вышла замуж тоже за вегана , чтобы не было недопонимания , ходят в горы , плавают бегают , далеко не худые ,но очень подтянутые и молодые внешне . Я например на веганство пока не собираюсь , т к мне и на вегетарианстве хорошо . Может быть очень хорошо влияет оливковое масло с травами , т к мы едим каждый день пучок зелени разной и оливковое масло в свежем виде в салатах , хорошего качества . На самом деле , как уже писали , нам нужно мало еды , но она должна быть качественная калорийная в хорошем смысле и разнообразная минералами и витаминами , а ещё вода ! Вода хорошего качества -это половина успеха , т к мы сами из воды и она очень влияет на баланс минералов и витаминов в организме . Ну и помимо того что у каждого свой любимый рацион , нужно есть с удовольствием и желательно в красивой посуде , красиво уложенной на тарелке ,в спокойной обстановке и не укорять себя ,что вы поправитесь не думать об этом , а думать только о том , что все это на пользу организму .

Вот и мне пришлось углубляться в эту тему из-за обнаруженной проблемы. Самое интересное, что меня ничего не беспокоило, а оказалось из-за аномалии надо было с рождения сидеть на диете. А я и жирненьким и жареным не принебрегала иногда. Как говорится нет здоровых, есть недообследованные  

 так зелёная это как раз самая полезная чистая без обработки !! У нас продаётся только в веганских магазинах и то не всегда ! Но народ конечно к чему привык , то и любит .

У меня да полные показания к удалению, утолщение стенок, может еще что то было. У меня была рвота и дикие приступы , очень очень частые.

Организм привыкает ко всему, в том числе, мало/много есть.
Когда у человека жизнь заполнена другими активностями, о еде и не думается.
Жить лучше интересно, тогда не будет желания заполнять свою жизнь едой.

В 44 я каждый день 10 км по пересечённой местности + с подъемом на высоту 200 м над уровнем моря.
Сейчас жизненная ситуация исключила подобные хождения и, естественно, ослабила тонус, но спуски и подъемы хочешь-не хочешь преодолеваешь по несколько раз в день)

И да, соматотип, темперамент имеют значение. Поэтому каждый выбирает своё питание и физическую нагрузку.
Никогда не было предрасположенности к спорту, но очень любила и люблю танцевать)

Пробовала вегетарианство, не моё. И сон не улучшился(
Вернула мясо, (белое), особенно перед сном) сон стал лучше)

Психологи советуют после 65 лет всем принимать антидепрессанты. Многим и раньше надо, питание может не помочь. Жизнь-то разная у всех.

А пример Плисецкой ещё раз показывает, что организму не нужны килограммы еды.

Это я когда-то увидела репортаж о них, с ними был разговор, они ответили так на вопрос: "как можно есть и не толстеть?)

Я тоже ела гречку, но не зелёную, нашу российскую жареную, молотую замачивала на ночь (2 столовых ложки на стакан кефира) утром ела. надо возобновить.)
А в Италии только зелёная и продается, многие выходцы СССР страдают)

Мужчина лучший теоретик ,практик, психолог в определении вкуса тела. А женщина должна просто любить себя и быть ухоженной. Не морить себя глупыми диетами, больше физических упражнений.. .что касается худобы или полноты, от себя не убежишь, физиология и все тут. Гастрит и кучу разных болячек можно заработать, если ходить и думать ,когда поесть утром в обед или вечером. Это уже не любовь к своему организму, а издевательство. Какой тут может быть вкус? О здоровом теле думать надо.

Алёна, как давно вы не едите мясо, а только морепродукты?.Я наверное сейчас многих огорчу, мой первый муж работал на рыболоведческом судне, и рассказывал мне, что в акваториях часто проходят испытания глубинных бомб с очень плохими радио элементами, и много заражённой рыбы, и некоторые сорта рыб, очень сильно размножаются во преки такого вмешательства в дикую акваторию. Я это запомнила, и подумала, нет ничего на свете, где бы человек не нагадил..
А какая у вас группа крови? Я пытаюсь для себя выяснить, насколько версия про причастность, групп крови, жизнеспособна) . Не часто встречала вегетарианцев, чтоб узнать, какая у них группа. По мнению биохимиков крови, у обладателей 1 группы, большая потребность в белке, поскольку они считаются хищниками, а с 2 группой проще отказаться от мяса ..
Я так бы хотела последовать вашему питанию, надо отказаться от мяса, это сначало работа собственного убеждения, не испытывать потребности в этом продукте, а потом уже переходить к действиям, перезагрузка 

Гимнастки едят зелёную гречку замоченную на кефире на ночь, без варки вообще . Насчёт макарон не слышала про такое . У гимнасток много своих фишек , но они и подходят только тем , у кого нагрузки по 4-7 часов день , там нагрузка на мышцы и на сердце серьёзная , поэтому специфическое полноценное питание необходимо плюс витамины минералы , коллаген , масло чёрного тмина и т д

Верно, я подумала но не дописала. У меня тоже обнаружили что то вроде сгустка или кисты в желчном, я прошла курс лечения, но ещё не была на повторном УЗИ. Я подумала, неужели только операция в Яненом случае, и ни каких других вариантов, при том что камней нет ? Ни когда не углублялась в тему этого органа, видимо придётся..

Это спортивная балетная закалка , я тоже бывшая спортсменка и большинство ( не все конечно ), продолжают всю жизнь заниматься спортом , это уже образ жизни . Тоже не имею проблем с лишним весом , всегда примерно в одном весе , но я не ем мясо , люблю морепродукты , овощи в любом виде , фрукты только днём и то только некоторые которые люблю , ягоды в основном только в сезон , что растут у нас в свежем виде или в виде смузи , не завтракаю , только капучино утром мой завтрак , обед в 12 нормальный полноценный , ужин в 19 не плотный . Сладости тогда когда хочу , интуитивно , но немного и натуральные в основном . Думаю все- таки , как пишет Елена именно подвижный образ жизни огромный плюс . Много пешком хожу . Не надо забывать о генетических предрасположенностях , которым конечно труднее держать форму . Плесецкой повезло с генетикой и у неё спортивный мощный такой характер , благодаря которому она не расслаблялась никогда -это тоже важно . Все мы разные , у каждого своя формула поддержания себя в форме . По себе могу сказать , что как только я перестала есть мясо и молочку , здоровье, сон , самочувствие , все изменилось в лучшую сторону , организм прямо помолодел и энергии прибавилось , ну и много чего ещё лучше стало , но это уже другая тема .

Как можно восстановить функцию того, что удалили из организма? При дисфункции желчного пузыря показана обезжиренная диета, приём пищи 5-6 раз в день. Это при здоровом органе полезна жирная рыба, масла и то без изобилия, чтобы не возникло подобных проблем.

Равняться конечно нужно, но Плисецкая человек совсем другого поколения, выросшего на натуральных продуктах и с иной экологией. Моей бывшей свекрови 97 лет. Я думаю нам до них не дотянуть. В конце 50-х прошлого века начали использовать химудобрения в с/х, что не прибавило здоровья выросшим на удобренных подобным продуктах, а сейчас и тем более. Недавно посещала кладбище, так там поражает количество ушедших в достаточно молодом возрасте.

Вы знаете я просто знаю какие продукты не мои. Не могу сливочное масло и блины, сало. Те я могу съесть, но не очень потом, подташнивает. А так живу как и прежде. Ничего не изменилось. Первое время строго держала диету, все на пару.. а потом стала жить как и прежде. Я у хорошего хирурга делала операцию, он мне сразу сказал, не загоняйся живи как жила, просто аккуратно.

Желчный любит жиры, они не дают сгущаться желчи и протоки хорошо работают. Я в это верю и люблю жирную рыбу и стараюсь больше растительных жиров употребить, пробую исключать глютены..
Яна а нет возможности как то восстановить, функцию желчного пузыря?
И самое главное не кто из этих новаторов диетологов, не за что не отвечают, им всегда есть что ответить..

Елена, так вы вышли замуж?! Вот это поворот)) можно поинтересоваться муж иностранец? Вы в России?

В предыдущем комментарии недоедать) т9 зараза))

Плесецкая так питалась) пережила репрессии родителей, военное время, прожила 89 лет, танцевала до 70, вела супер активную творческую жизнь, и всегда была красавицей.

"Но уже лет 7 не ужинать не могу, причём мой ужин должен быть непосредственно перед сном"// Я считаю мифом, что если не есть после определённого часа, то лишнего веса не будет.
У меня никогда этого лишнего веса не было, а ужинаем мы после 20:00, когда муж приходит с работы. Просто мы едим умеренно. Меня хлебом не корми, дай только
устроить забег, заплыв, другую какую-нибудь тренировку. Вот и весь секрет - занятия спортом на протяжении всей жизни.

Ох, Яночка, сочувствую. Сколько прошло времени после удаления желчного? И как теперь вы питаетесь? Ведь в таком случае нужно есть часто, маленькими порциями? Что мне не подходит. У меня похожая проблема, обнаруженная случайно после контрольного МРТ лёгких в постковидном периоде....

Ну в рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Все минералы и витамины. Все полезное и здоровое. Ибо можно быть тощим и больным. Я в общем то перед какими то особенными мероприятиями могу подсушиться 3-5 дней, так чтоб платье лучше село.. но не больше.

Ужас😱 это по поводу дороговизны подобных курсов.

А я никогда не искала никакие диеты. Я следовала рецепту Майи Плисецкой. Она сказала, что самая действенная диета состоит из одного правила –надо меньше жрать. Но услышала я это уже в позднее время. Получилось, что мы шли параллельными путями)
Хотя, ей приписывают одну диету на 14 дней в сочетании с кардионагрузкой, не чаще 1 раза в 2 месяца.

"вареная и паровая нежирная рыба (пикша, треска, минтай);
свежие, вареные и паровые зеленые овощи (брокколи, огурцы, кольраби, салат, шпинат);
овсянка, коричневый рис, чечевица (в отварном виде без соли и масла);
оливковое масло – 1 столовая ложка в день."

Всё это есть чайной ложкой и надоедать))

Из других источников - порции должны быть с свою пригоршню.

Ещё я как-то услышала, как питаются гимнастки) макаронные изделия запивать сырой водой)

Екатерина принцип ПП от которого все фанатели много лет (и я в том числе) содержит примерно такое меню: завтрак углеводы, полезные жиры. Например овсянка, ягоды, мед, сыр, тост. Перекус кофе, орехи или что то в этом роде. Обед угли, жиры, белок. Например гречка 150гр, курица 150гр, салат не считаем, можно много. Перекус творог. Ужин белок (рыба или мясо) и зеленые овощи. Зеленые потому что быстрее перевариваются и усваиваются. Типа тот же помидор содержит много пектина, он долго лежит внутри, соответственно вызывает брожение и тд и тп.. Так вот эти принципы «чудесного» питания до сих пор продают знаменитые коучи и супер пупер блогеры. Я сама жертва этих программ питания. Я если что то начинаю, то долго запрягаю, но если еду, то делаю строго и последовательно. В общем после полугода строгого пп я лишилась желчного пузыря. Камней не было. Просто он сам по себе затвердел и минус орган в моем теле. Что сказать я идиот. Но выводы сделала. А занималась я тогда с великим магом питания и здоровья, не знаю можно ли фамилию писать. В общем дама и на первом выступает и вообще имеет кучу адептов. Лично меня вела. Стоило это мне дорого. Как видите не только в деньгах, но и в плане здоровья. Я была не худая, а тощая. Как жердь.. страшная какая то на мой взгляд, хотя тогда мне казалось это восхитительным 😂😂😂 а по сути это была низкокалорийная диета. Причем с таким коридором калорийности, который недопустим. Только калории работают. Сейчас все пришли к этому. Остальное это все ерунда.

Добрый день). Я не совсем понимаю ваш вопрос, вы о растениях? 🤔

Не выростит, сложиш , полижат .???