Ну в рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Все минералы и витамины. Все полезное и здоровое. Ибо можно быть тощим и больным. Я в общем то перед какими то особенными мероприятиями могу подсушиться 3-5 дней, так чтоб платье лучше село.. но не больше.