Понимаете я не сижу на диете я не ХУДЕЮ - я меняю свой образ жизни, питания,  и уход килограммов - это следствия перехода на другой образ жизни)) при таком раскладе организм сам знает когда ему остановиться. Я не ГОЛОДАЮ, я не измучиваю себя физнагрузками, я просто кушаю по другому и другие продукты - всё.... за давлением мне приходится следить( гипертоник) так вот, подъёма давления не было.. совсем. и я не думаю. что отказавшись от жареного- острого -мучного холестерин, который был в норме ДО, повысится ПОСЛЕ, что касается кальция - я раньше творог практически не ела, а сейчас ем 2 раза в неделю, так же брокколи и продукты с витамином Д - яйца, рыба. больно мне не нравится слово "худею" прям от "худо")))))))))))))))))))))