я никогда не говорю ХУДЕЮ - это от слова ХУДО, а я ничего худого не делаю и психологи не рекомендуют))))))))))))))) я говорю - сбрасываю, меняюсь..

тут прочитала про выпирающий живот три вещи:

1. проверить себя на миому - фиброму и так далее

2. наладить пищеварение и почистить кишечник

3. укреплять мышцы спины и поясницы в частности ( из-за плохого корсета спины выпирает живот)

с чем-то согласна, с чем-то нет... упражнения для мышечного корсета поясницы есть в инете.. описывать долго и не понятно, делать легко и просто, пробую)))))))))))))

и все сходятся в одном: чувства голода быть не должно!!!! при чувстве голода организм откладывает про запас.. наверное даже из воды))))))))))))значит нужно строить своё питание так, что бы его не было... у меня наоборот проблема - подходит время ужина, а я кушать не хочу... и приходится себя заставлять... если пропущу, то потом буду хотеть в самый ненужный момент - ночью)))))))))))))))) Доча смеётся - странное у тебя питание, как не приду - вечно жуёшь)))ага)) через каждые три часа!!! но по сто грамм))) после 19.00 только кефирчик, уже с ним свыклась, как с родным)))

и ещё напоследок.. мне кажется , нельзя относиться к этому процессу как к тяжкому труду с потом и кровью. надо всё воспринимать как игру и делать это с удовольствием.. жизнь вообще надо жить с удовольствием. Это моё мнение.. у нас в группе в контакте - все играют в игру под названием : измени себя!! и слов о том, что это прям такой труд я не слышу..это удовольствие от перемен!!!