Худеть я решила с 10 января)) Вернее 10 решила, а 11 приступила)))взвешиваться каждый день - для меня психологически не приятно.. дрожать за каждые 100 гм - туда-сюда,  как на многих сайтах худеющих, это не айс)) голодать я тоже, увы, не способна. Но у нас есть группа "поддержки" таких же , как я,  в соц сетях. Решили мониторить раз в месяц)) пришлось пересмотреть и перестроить свою систему питания. от некоторых продуктов отказаться, к некоторым - привыкать. Ем часто, но маленькими порциями - последний приём пищи в 20.00, так как у меня почти ночной режим работы)) ну не умею я ложитья в 22.00 и в 23.00 не умею - и я не стала себя насиловать)) Из фитнеса выбрала ходьбу с Лесли - ежедневные 3 мили - это чуть больше 5 км, бодрым шагом ,кое-где бегом и с упражнениями для рук)) в итоге на мониторинге через месяц я в своей группе выиграла звание  "Стройняшка", так как скинула больше всех и по кг и по процентам. За месяц с 81 до 73.400.и по объёмам так прилично - курточка провисает)))) Пошёл второй месяц, к ходьбе прибавила упражнения на верхний и нижний пресс( их стало просто легче делать)))) и отжимания - всё в меру... открыла для себя супы-пюре на водичке (без картошки) и сельдерей))) из фруктов апельсин и яблоки, но до обеда)) из сладкого тёмный шоколад пару долек, но тоже до обеда)) а вообще куча эмоций, смешных моментов и разбираний почему я полнею)) можно целый рассказ написать.

 самое интересное, что вот не кушала я картошечки жареной месяц.. думала вкусно, а через месяц попробовала , а оказалось и не вкусно это совсем...