Елена, хотела я дописать про это, но решила не постить еще один комментарий)
Да, последний прием пищи в 18-00 при условии, что спать чел.ложится в районе 22-00 часов.
Голодания в это время не наблюдается, т.к. организм перестраивается на ночной режим и замедляется.
В районе 23-00 часов начинает вырабатываться мелатонин, спать ложиться нужно в это время, что тоже способствует похудению.

На счет диет и прочего.
Никакого "домашнего похудения" в моем случае нет, у меня большой опыт общения с диетологами, спортивными врачами, гинекологами-эндокринолонами, нутрицитологами и... продолжать можно вечно)

Поэтому, когда один врач говорит, что есть можно и нужно за 3-4 часа до сна, дае если вы ложитесь в 2 ночи, то другой говорит, что сон этот нужно начинать с 23-х.час.
Диета, знание гормонов и их работы в нашем организме, особенно с возрастом, плюс особенности жизни/работы, психоэмоциональный фактор, физические нагрузки и пр. Масса всего.

Я не спорю в теми, кто считает, что вымывание кишечника - благо, хотя так не считаю. Так же, сомнительна система подсчитывания калорий, а не ГИ, к примеру.
Но, я думаю о том, что если кому-то это помогает, то имеет место быть)