Сахар заменила на мед, отказалась от булок, пирогов, блинов... Масло только оливковое, никаких майонезов... Хлеб только ржаной, мясо не жирное. Воду пью только когда хочется! Питание 5-6 раз в день, если не хочу - выпить стакан воды. Порции постепенно снижала и довела до 300 грамм. Желудок сжимается... Не хватает силы воли выбросить сковороду, надо бы готовить все на пару... За год сбросила 9 кг., результат вроде не большой, но резко терять вес врачи не рекомендуют! Не довольна только одним-грудь тоже потеряла вес и форму!