Алина, я программу для подготовки ко сну слушала и не один раз, но спать стала хуже почему стали снится сны и все умершие люди стали снится, мои знакомые и родственники. перестала слушать, перестали снится такие сны, и после той программы я стала вставать хуже утром., сейчас стала на ночь слушать программу обретения гармонии и снятие негатива , избавление от зависимостей, вроде лучше как то стала спать))) Я утром стала слушать частоты вознесения, сольфеджио, мне больше нравится, днем программу идеальное здоровье, таким образом пытаюсь свое здоровье улучшить. Хотя,Алин, я все ж таки придерживаюсь такого мнения что все должно быть в комплексе, вот такие программы плюс витамины, бады, плюс физнагрузки, плюс свежий воздух, прогулки, ну это конечно же в идеале . Ладно, у меня пока есть время, но скоро этого не будет, так что опять придется ограничивать себя во многом. Я бы так же хотела, как Ариша, спать по 5 часов, но блин , все никак не получается, я хочу спать как сурок постоянно))) Напрягают меня уже всевозможные ограничения))) Я, конечно , понимаю, что дело все во мне, но как изменить ситуацию, не знаю, мне же нужно все и сразу)))). Но ведь не зря же в народе есть такая пословица или поговорка, * бодливой корове,Бог рога не дал* )))