Ирина, сладости как сложные углеводы это что?

Возможно, кто-то худеет на фруктах и кашах, я не спорю. Я себя за 40 лет уже хорошо изучила. До того, как решиться сбросить пару лишних килограммов, я питалась, в принципе, правильно (кроме суббот)), ну немного конфет могла себе позволить среди недели, но не больше двух в день. Нормальное здоровое питание, но на нём не скинешь. Я не поправлялась, но и не сбрасывала.

Как большинство худеет? Садятся на диету, сбрасывают кг.5, потом набирают 7. Зато помнят, что похудеть легко. Как в том анекдоте: бросить курить легко, я много раз бросал.

Недавно фильм смотрели об ожирении в Америке, где давно популярна обезжиренная еда. Жира стало меньше в два раза, а сахара в три раза больше. И это огромная проблема.

Я кофе решила ограничить, потому что я пью его с молоком, а это сахар, углеводы. В моём случае лушние. Пью две-три чашки в день.

Никого не призываю следовать моему примеру, просто делюсь, как это делаю я, всё-таки записалась в наш клуб)).