Ирина, думаю что никакие советы, даже из лучших побуждений никому не помогают и вам они не нужны, вы просто хотите "выговорить" эту обиду или проблему, не знаю как поточнее определить, и забыть о ней.
Думаю вам будет полезно посмотреть фильм «Любовь по правилам и без» с великолепной игрой Дайан Китон и Джеком Николсоном. Сюжет этого фильма не похож на ваш, но там есть подсказка, как избавиться от назойливого образа человека. Вы как и героиня этого фильма можете написать для себя несколько коротких рассказов в разных жанрах; детектив, комедия, трагедия, мелодрама, развязка будет зависеть от вашей фантазии. Вы можете проиграть с героем ваших мыслей разные ситуации, посмеяться или поплакать, и может быть, когда наскучит с ним играть , вы забудите о нем.