Cвета, а можно прокомментировать таблицу? Как вычислить свой % жира, просто по фото выбрать свое соответствие на глаз или есть расчеты? По фото у меня между 30-35%. А идеальная норма для моего возраста около 28%. Как мне понять, что я достигла этой цифры? Визуально по фото?