Я до 50лет тоже посещала "качалку",сейчас уже сложно,обожаю каланетику и пилатес,но один минус-поднимает давление.Сейчас открыла для себя тонусный клуб,где есть тонусные столы-занимаясь на них,нет большой нагрузки на позвоночник и исключены не правильно выполненные упражнения-в качалке я свернула себе шею и долгое время не могла поворачивать шею.Больше всего обожаю роликовый массажер-разбивает жировые отложения и целлюлит.Самое главное это прессотерапия-прекрасный лимфодренаж,разгоняет венозную кровь в ногах и выводит воду из внутренних органов, ну и много всяких других аппаратных процедур.Понравился коллагенарий,правда пока два раза его попробовала-тепарь один раз в неделю я целый день в тонусном клубе,благо недалеко от дома открылся,не надо никуда ехать и это тоже много значит.А дома я тоже делаю планку,правда не каждый день