Лена, "Дюкан " ООООЧЕНЬ часто даёт привес в будущем....
Такой вот эффект: свои пришли и чужих ещё привели....такой кривой эффект. Набирается больше, чем скинулось за счет жесткого ограничения углеводов в процессе похудения по дюкану. Когда вы с него сойдёте и начинаете есть в т.ч. углеводную пищу, то это дало вам может дать резкий привес. Лишенный углеводов организм испытывает энергетический спад. И отсутствие в организме правильных сложных углеводов (рис, гречка и т.п.) в один прекрасный день может спровоцировать срыв на сахар и булки, потому что организм возбудить вас на гречку не может, а углеводы нужны, и вы очухаетесь с лишним привесом в виде 20 кг. Кроме того 1 г углеводов задерживает 4 г воды, а после безуглеводки и нарушенного водного баланса эта цифра может быть и выше.

Если хотите сейчас похудеть, то питаться надо правильно и сбалансировано. Убрать всю заведомо мусорную еду, питаться 4 раза в день минимум: преимущественно сложными углеводами(рис, гречка, овсянка) и белками (нежирными видами мяса, рыба, морепродукты, творог) + обязательно маааааленькая горсть орешков, авокадо (полезные жиры) + овощи-фрукты. Добавить физнагрузку, хотя бы пешком на свой этаж, пешком до метро и т.д.