"Коэффициент соотношения объема талии и бедер должен быть ниже 1,0 у мужчин и ниже 0,85 — у женщин. Показатели, превышающие эти границы, указывают на повышенный риск для здоровья. Объем талии более 100 см уже сам по себе считается критическим. Пример: еслиу мужчины объем талии составляет 90 см, а бедер — 100см, то коэффициент их соотношения равен 0,9. Это означает — никакого риска для здоровья! Природа наделила женщин почти вдвое большим количеством жировых отложений, чем у мужчин: у женщин даже с нормальным весом содержание жиров в организме составляет от 15 до 25%, а у мужчин — лишь от 12 до 18% (в среднем — 15%). Мужчины, как правило, быстрее сбрасывают вес, потому что обладают большим объемом мышечной массы, что определяет расход энергии в состоянии покоя (основной обмен веществ). Проверить свой вес вам поможет так называемый индекс BMI (Body-Mass-index). Формула «идеального веса» (рост в см минус 100 минус еще 10%), широко применявшаяся ранее, больше не используется. Для ширококостных людей подобный «идеальный» вес попросту недостижим. Кроме того, сама формулировка как будто подталкивает всех и каждого к достижению некоего заданного веса. Это и нереально, и бессмысленно. Body-Mass-index Вес (в килограммах) / Рост (в метрах кв.) Пример: Для женщины ростом 1,70 ми весом 65 кг индекс BMI составляет 22,5(65:1,702=22,5) Идеальные показатели: Для мужчин ВМ1 20-25 Для женщин ВМ1 19-24"
Интернет