Хотела вам ответить, но ошиблась постом...
Я занималась в юности моржеванием. Могу сказать, что начинать готовить себя к зиме надо с августа. окунаться в море-окиян каждый день + баня( сауна), хотя бы 3-4 раза в неделю. Я ходила сначала к Петропавловской крепости купаться, а потом в общественную баню, в парилку.. А там, чередование парилка-холодный душ, и так до 10 раз. И тогда будет плавный переход от лета к зиме. В воде гораздо теплее. Потом, такое лёгкое покалывание по всей поверхности кожи.