Светлана, я поднимала эту тему ранее.

Скажу, по собственному опыту( посмотрите мои коментарии ранее).

Привыкала с трудом, но сейчас уже это образ жизни.

Первое исключитевсе Ешки( добавки). Упаковку читайте.

Второе, переход должен быть плавным, резкость, может вызвать эфект противоположенный.

Сейчас, все продукты закупаю, в основном в деревнях, у своих знакомых.

Фрукты, смотрите по ящикам( страна)

Отказалась от свинины. Колбасы не ем много лет. Сахар заменила медом. Соленья, маринады вообще давно забытый вкус. Все очень просто, стоит только привыкнуть.

К примеру: утром стакан воды,  овсянка с медом и орехами.

Обед, мясо или рыбу, приготовленное утром, пока собираюсь на работу пароварка готовит минут 40 не больше. Жаренное, даже запах теперь не переношу.

Часа через два фрукты( люблю виноград черный).

Не отказывайтесь от сливочного масла. Я покупаю деревенское, так же в деревне, у знакомых.

Хлеб не ем вообще.

Вода... тут самое главное вода. Пью много, поэтому туалеты во многих супермаркетах, могу найти с закрытими глазами 😀

Покупаю бутылированную, даже для чайника.

От плохих привычек не могу избавиться, три чашки кофе и три сигареты в день. Но это уже исправлять поздно))))

Это не так уж дорого, как может показаться на первый взгляд, и времени гораздо меньше уходит, так ка пароварки сейчас хорошего качества.

Супчики раз в неделю и только без пассировки.

Месяца, через два поймете разницу.