Спасибо ! 

Ничего особенного я и не делала, все только то, что наши девочки на форуме советовали.   😊Я пробовала все и что мне понравилось взяла в свою копилку. 

Самое главное конечно, это подсчет потребляемых калорий и физические упражнения. Полностью перейти на полезное питание у меня не получилось. Все таки я очень люблю сладкое и всякие плюшки, печенюшки и пр... В тот период, когда я полностью старалась от этого отказаться ( в первый месяц) я просто срывалась... И сила есть, и воля есть, а вот СИЛЫ ВОЛИ в этом вопросе нет.. 😊 Могла купить на вечер к чаю с сыном по 2 пирожных каждому ....и съесть все по дороге домой!!!!  Сейчас я позволяю себе сладкое 2 раза в неделю и мне стало проще себя контролировать...  Надеюсь наступит время, когда я буду есть сладкое один раз в неделю, а потом и вообще только по праздникам. 

В первый месяц у меня ушло 4 кг, второй 2 кг ( сказались майские праздники и отпуск), третий 3 кг.

В плане физической нагрузки мне больше подошла быстрая ходьба... Сейчас хожу каждый день ( даже в дождь) не менее 1,5 часов. Уже есть свой любимый маршрут.. В выходные более продвинутый маршрут 2,5 -3 часа.  Так втянулась, что уже просто не могу без этого... Хожу с большим удовольствием, наушники в ушах... очень нравится..

И стараюсь делать комплекс упражнений с гантелями ..Но честно скажу, себя заставляю.... ленивая что-то ... два раза в неделю только делаю. Кручу обруч перед телевизором, упражнения для лица и шеи, массажером каждый день массаж, как советовали, всего тела. И соляные ванны понравились. Кожа подтягивается и выглядит неплохо... 

Делаю кофейные клизмы... понравилось. Не могу сказать, что очищение какое-то происходит, не вижу ничего особенного что бы выходило из меня. Но то что аппетит пропадает, абсолютно точно. И легкость появляется.. 

Плохо, что грудь уходит. Но масло льняное сейчас на все места применяю.. Нравится..

Вот и все.. 

В очередной раз хочу сказать всем девочкам спасибо! Все таки коллективный разум - страшная сила! 

Всем здоровья и любви!  😊