Сейчас у нас на Украине практикую школы правильного питания . В России такие школы давно есть . Я ходила и очень хорошие результаты . И у меня и у моих одногрупцем . Да ,это верно писала Таня из Петербурга , надо подсчитывать калории ,углевоы и белки . И не выходить за норму . Надо кушатать 3 главные приемы пищи и 3 перекуса . Я себя буквально заставляла кушать . И так смешно целый день жую ,пью воду и худею . Первый месяц на 3 кг сразу . Потом медленно но уверенно .на 8 кг. Девочки .как классно не задыхаюсь ,ноги не напухают .И люди не дают мой возраст . Все удивляются ,когда я говорю им что мне 45 лет . Худейте это так классно и легко . Но поначалу так тяжело себя заставить все считать . Но это того стоит . И вес не возвращается ,когда на праздники себя балуешь ...