Здравствуйте ,Анна.Все скандалы о методике по Кэрол,не что иное как происки косметологов и пластических хирургов.Хотя без работы они точно не останутся.Так же и миф о том,что лицо можно перекачать полная чушь,хотя мышцы работают в полную силу.Максимум толщина мышцы на лице это 1,5 мм.До 10-ти см нереально перекачать лицо.
Перевод книги верный,просто некоторые упражнения сложно понять.Главное напрягать мышцы шеи,т.к. они тесно связаны с мышцами лица.Например на увеличение щёк можно делать движение языком как бы от уха до уха по верхним зубам затем по нижним.Это напоминает что то вроде "почистить уши" изнутри.По книге сложно заниматься,первые шаги нужно делать с инструктором.С моих занятий все без исключения уходят счастливые,мышцы реально болят,но это приятная боль.
Дисциплинировать себя не нужно,я изначально скептически отнеслась(как и все)к этому методу.Но выполняла упражнения поскольку мне нравились ощущения после.А вот когда пошли реальные изменения в лице,меня это просто восхитило,гусиных лапок нет и не будет,дряблого подбородка нет и в помине,овал достаточно юный.Кожа светится изнутри.Вот тогда и появляется азарт.Попробуйте для начинающих,это совсем не сложно.Или ,если хотите, могу позаниматься с вами по скайпу))