Наташа, я так же, как Елена из Черновцев выбираю упражнения для исправления определенных проблем лица. У меня это носогубная часть лица и шея. Я посмотрела кучу методик и взяла от каждого тренера понемногу. Просто выполняла упражнения и брала для себя те, которые мне хорошо натягивали мышцы. Массаж делаю обыкновенный, чтобы разогнать кровь и дать тонус коже,(соблюдаю правило направления движений),гимнастику и массаж делаю после нанесения на чистую кожу масляного витамина Е.
Мои упражнения на носогубку можете посмотреть по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=dvqauXZHe-g.
Кроме того, все упражнения делаю при напряженных мышцах шеи. Конечно не могу перед работой посвящать этому час, но вечером перед телевизором совмещаю приятное с полезным.
Сейчас хочу подключить еще и зону глаз.
После месяца занятий я почувствовала упругость кожи, исчезает потихоньку "печальное" опущение уголков губ. Губы дополнительно к упражнением весь день смазываю отличной гигиенической помадкой для детей под названием "Морозко".
Многие процедуры в косметическом учреждении делать не могу, так как оказывается, что их нельзя делать при наличии зубных имплантов. Поэтому для меня фейсбилдинг - отличный заменитель косметических процедур.