Йога это очень мощный инструмент, если им грамотно пользоваться. Мне не очень нравится идея использования йоги как средства только омоложения или оздоровления, они идут как бы побочным эффектом к основному продукту)) но весьма приятным, надо сказать.

Я считаю, что молодость и гибкость это почти синонимы, поэтому поддерживая гибкость мы поддерживаем молодость. В комплексах йоги (если их правильно делать) сбалансированы статические силовые нагрузки и растяжения, что делает наше тело и гибким и сильным одновременно. Сама занимаюсь не очень регулярно, но постояно. Сейчас я сажусь на шпагат, встаю на мостик из положения стоя, а раньше не могла.. надеюсь сохранять и преумножать эти сопосбности с возрастом))