Олечка, нужно было написать "и сладости"😊 Как раз то сладости -легкие углеводы, они быстро расщепляются и "оседают" в нас в виде лишнего веса😊 Я тоже не могу сидеть на диетах и остается выход один:меньше есть и больше двигаться. С уважением...