Леонора, спасибо! Пишите все, что знаете, делитесь полезным опытом и знаниями. Я вот, например, не знала, что орехи имеют свойство "гасить" выброс инсулина.

Скажу про мениски. Конечно, у меня не было серьезных травм и полных разрывов. Но однажды я очень неудачно упала, вывернув ногу в колене, моя пол 😊 (опасное во всех смыслах занятие). Колено опухло и сильно болело, ограничивая мою подвижность, по утрам не могла спокойно согнуть-разогнуть ногу. Болело три месяца! В конце концов пошла к врачу и сделала МРТ, где выяснилось, что разрыва нет, но мениск поврежден. Врач прописал какую-то ерунду типа мазей, физиопроцедур и ношения наколенника, и сказал, что если через месяц не пройдет, надо "решать вопрос". Я испугалась сильно, но тут как раз начала заниматься в тренажерном зале. А там основное упражнение это приседание со всякими тяжестями. И что вы думаете? Через две недели я вообще забыла про колено! Как будто ничего и не было. Силовые тренировки действительно творят чудеса. У нас занимаются люди после таких травм (ой-ой-ой), и прекрасно себя чувствуют.