Таня, все фрукты содержат углеводы. Когда углеводы попадают в организм, то начинает выделяться инсулин . Он имеет двоякое действие в этом случае: во-первых он усиливает чувство голода, во - вторых способствует депонированию жиров. Съев фрукт вечером, вы вряд ли утолите чувство голода, а если у
вас остались в каком-то отделе пищеварительного тракта жиры, то они обязательно отложатся в запас. Ну и ещё бананы очень калорийные. Когда мы составляем редуцированные диеты, то фрукты ставим всегда в первую половину дня. Кстати по рекомендациям ВОЗ ежедневно необходимо съедать 5 видов разных овощей и 3 вида фруктов в общем количестве 400-500 граммов. Вечером лучше поужинать блюдом с какой-то белковой частью (мясо, птица, рыба, морепродукты) и с овощами (вареными, сырыми или тушеными).