Да, на Востоке практикуется философами опустошение сознания перед медитацией. Это когда разум молчит и в нем нет ни единой мысли. Как они считают, что без этого не возможен путь к просветлению.

Шелдон Райс, нумеролог, тренер, автор книги Getting to Know: A Numerology Textbook


Одно из самых сложных заданий для человека - перестать думать. В нашей голове происходит много всего, и весь наш день порой занять только тем, что мы перевариваем мысли, создаем новые, вращаемся мысленно вокруг старых. Все это уводит нас далеко от нашего сердца и души. Иногда наши мысли могут быть отрицательными и негативно сказываться на нашем здоровье.

Я всегда старался как бы сознательно опустошить, избавить сознание от мыслей во время медитации - я не достиг в этом никакого успеха. Тогда я понял, что лучше всего сознание освобождается от мыслей, если фокусируется на чем-то очень простом. Это сработало, когда я начал выполнять механическое, хорошо знакомое дело. Очевидно, что речь идет о дыхании - нет ничего привычнее дыхания. Но вообще это может быть практически любая вещь.

В идеале вы должны уметь входить в состояния способности чувствовать собственную душу и соединяться полностью с внутренним Я и любовью внутри вас. Чем чаще вы будете практиковать такое состояние, тем сильнее станет область головного мозга, отвечающая за эмоции. И тогда, когда вы по какой-то причине почувствуете расстройства, все, что вам нужно будет сделать - начать внимательно прислушиваться к собственному дыханию, и вы немедленно успокоетесь.