Ой! Я только что открыла для себя этот пост! Как здорово! Столько всего полезного. Постепенно вчитаюсь повнимательней. Как , оказывается девочки следят за собой. Вот и стимул. Про себя могу сказать, что у меня не было проблемы лишнего веса до 40 лет, абсолютно. А вот после 40 - 45 уже нужно было как то контролировать себя. Ещё недавно был даже вес больше 70 - ти. Что мне нравится - зелёный чай с имбирём и лимоном, бутерброды с пророщеной пшеницей, много зелени - разной, включая просто дикие травки и т.п. Утром - воду, всегда воду. Хочу ещё приучить себя добавлять туда лимон или яблочный уксус, а то забываю. Но, в общем, особо себя не ограничиваю, единственное, что исключила навсегда - алкоголь, копчёности, жареное, жирное мясо и т.п. Никак не получается отказаться от сахара в чае. И вообще от сладкого. Не могу. Пока. Вот прочитаю весь этот пост, может быть, воодушевлюсь.😊